春天是人体肝气最为旺盛的时候，因此人们非常注重在春季时进行肝脏的养护。

　　因为春季是肝功能的波动会相对较大，对于健康人来说，此时身体的肝火较旺，进行一定的调理有利于保护肝脏；而对于肝病的患者而言，春季也是最好的调养时期。

　　而春季养肝，除了要多吃凉性食物外，睡觉也是非常重要的。

　　因此，今天小编就给大家介绍下，春季养肝为何睡眠尤其重要以及肝病的四个信号。

　　春季养肝为何睡眠如此重要

　　春季养肝讲究养肝血，而经常熬夜或者睡眠质量不好的人，会存在着肝血亏虚的情况，肝血亏虚的人们会出现眩晕、眼睛干涩以及便秘等症状，甚至引起其他的肝脏疾病。

　　因此，春季养肝时，保证充足的睡眠尤为重要。

　　正常人应当在晚上11点前就上床睡觉，因为肝胆运作最旺盛的时间就是晚上11点到凌晨3点，这段时间内入睡的话有助于身体其他器官的血液流进肝脏进行解毒。

　　而春日里，午饭后或分晚饭后小小信息一下，也能让肝脏发挥解毒功能，缓解身体疲劳。

　　肝脏的四个疾病信号

　　出现黄疸

　　肝脏功能出现问题时，会对身体的其他器官造成一定的影响，其中受影响最严重的就是胆。

　　人们常常喜欢将肝胆放在一起，主要是因为两者是息息相关的。

　　肝脏不好的人会伴随着胆功能的下降，进而导致人体内的胆汁分泌过多，引起黄疸。

　　因此，一旦出现了黄疸的症状，就要警惕肝脏是否出现了问题。

　　容易感到疲劳乏力

　　患有肝病的人肝脏细胞会受到一定的损伤，进而影响肝脏的正常运作。

　　血液中转氨酶水平因此而升高，进而导致患者平日里非常容易出现疲劳乏力的症状，这种症状即使在良好的休息之后也会出现。

　　皮肤粗糙

　　肝脏功能下降的人体内的代谢功能也会随之出现问题。

　　代谢功能不好的人体内的毒素无法很好地排出，此时皮肤就会成为这些毒素的唯一出口，长期下来就会导致皮肤变得油腻且异常粗糙。

　　因此，很多肝病患者会出现皮肤粗糙的情况，即使使用护肤品也无法改善这一情况。

　　消化功能出现问题

　　正常情况下，人们会认为消化功能出现问题是因为肠胃不好，实际上，消化功能不好的人也有可能是因为肝脏出现问题。

　　因为人体肠胃在消化食物的时候也是需要肝脏共同参与的，一旦肝脏出现问题，人体的消化系统也会受到影响，进而引起消化不良。