所谓上热下寒体质，通俗来讲就是身体上半部分多燥热上火，下半部分多冰寒症状，同一身体内“寒热分明、苦不堪言”。多马手诊养生小编认为：如果不能找准上热下寒病因、因症施方、直达病灶，盲目地选择“有病乱投医”，那么既无法有效调理上热下寒体质、祛除病根，还有可能“适得其反、加重病症”，给身体带来不可挽回的伤害。那么上热下寒体质的朋友到底该怎么办，选择吃什么药，如何健康的调理身体，且听一一道来。

【是什么】：弄明白自己是不是“上热下寒”体质

上热下寒体质非常好确定，上热下寒的症状非常明显，单从名字来看就能把握其中的关键点，即：身体上面热下面冷，在同一身体里冷热共存、寒热错杂。上热下寒体质的朋友经常被这种矛盾的身体症状所困扰，有时候明明腿脚冰凉、肚冷腹泻，下面一派“寒症”表现，但上面却是热热闹闹、各种冒火，面部起痘痘、咽喉疼痛、口腔溃疡、牙龈肿痛上火等等。如果说身体下半部分正在过冬天，那么身体上半部分就是夏天，可想而知上热下寒体质朋友，其身心所承受的巨大伤害。如果找不到正确可靠的治疗方法，长此以往身体素质只会是越来越差，身心痛苦也会不断的加重。

为了帮助朋友们更好的界定上热下寒体质，我们结合以往的病例表现，以及典型的症状特点，对上热、下寒症状进行了针对梳理。

【上热症状持续】：

1、反复性：口腔溃疡久治不愈、反反复复；青春痘常年伴随、反反复复。

2、肿痛性：牙龈红肿疼痛、常有炎症，咽喉肿痛难忍、时有发生。

3、紧张性：由于常年被各种病症困扰，造成了精神紧张、苦恼忧虑，难入眠容易醒失眠。

4、虚热性：身体虚不受补、口干舌燥，脾胃虚弱不实、状态低下，一吃热补便是“火上浇油”。

【下寒症状持久】：

1、寒凉性：腿脚常年冰凉、寒不能碰；肚脐以下寒凉，女性多伴有痛经。

2、寒食性：喜吃寒凉性食物，身体却难以消受，常常伴有腹胀腹泻症状。

3、红白舌象：以舌质辨寒热，寒热体质的朋友，舌头前半部分舌尖多为红色，中后部分多为白色。

随着人们工作生活节奏的加快，以及不规律作息和不健康饮食的加重，上热下寒体质的年龄覆盖跨度逐年延伸，从十几岁到四五十岁，年龄跨度达到了30岁左右，在这个年龄区间范围内，上热下寒体质的发生率最高。如果你有以上说的这些症状和表现，那么你就要考虑一下自己是不是这种体质，更要找到病因所在，选择正确健康的调理方法。如果有不懂的地方，可以找多马手诊养生获得咨询帮助。

【为什么】：搞清楚上热下寒体质是怎么造成的？

中医认为：肾阳虚，阴寒盛于下，火不归原，而阳虚上浮。上热下寒体质多是伤了脾胃根本，导致脾气不升，胃气不降，上不能引导心火下行，与肾水相融合，下不能温润肾水，形成上下循环，既阻滞了肺火和胆火，将火热燥气留于身体上半部分，又隔断了水火相调，造成身体下半部分常年处于冰冻状态，久而久之，形成了上热下寒的身体状况。尤其是对于女性来说，胃气十分珍贵，如果因为不懂或者不注意伤了胃气，那么很容易造成上热下寒体质的发生。

我们经常会听到身边的朋友这样说“十个女生九个凉、还有一个虚寒躺”，小肚子凉、月经痛经、月经量少、手脚冰凉，更有甚者常年手脚不出汗，痘痘说长就长，口腔溃疡炎症不断，喉咙经常肿痛，晚上烦躁不安难以入睡。那么，为什么现在的女性上热下寒体质那么容易发生，症状为何又那么明显。其实，这与现在女性的“胃气”易损有关。很多女生喜欢吃各种甜食、零食、冷食，持续性的寒凉食物输入在不经意间一不小心就把脾胃伤害，加之穿着太“节省”，经常露肩、露脐、露膝盖，使寒邪入侵人体，更造成了寒热相阻不通、上下水火阴阳不调，最终导致上热下寒。

相信很多上热下寒体质的女生肠子都悔青了，上半身热度不减，下半身凉意阵阵，如果能够冷热调和、相互循环是最好的。为此，很多朋友也走了不少弯路，总以为上火了就降火，冰冷了就热补，其实这不仅达不到祛除病根的目的，更会造成“上热更热、下寒更寒”，真是“事与愿违”。那么，上热下寒体质中医如何调理，上热下寒吃什么药？这就是我们接下来要讲的。

【怎么办】科学选择“行之有效、健康可靠”的中医调理方法

最好的方法就是让身体里面的“寒热相调、相互贯通、形成循环”，把上热引导下来，把下寒温热上去，形成寒热对流，达到身体内在的气机运转。所谓“是药三分毒”，吃进去不如外用好，以外部用药，调理内在循环，从而达到“以外促内、内强调和”的效果实为高招。

今天，多马老师与大家分享一个来自医圣张仲景的泡脚医方：选用黄连5g、黄芩8g、干姜10g、法半夏10、肉桂5g、艾叶8、炙甘草5g，以泡脚入药的方式，化开下身的寒凉冰冻，把上身的热加以引导下行，在温养脾胃阳气的同时，将肺火和胆火降下来，让上身的火气降到肾水里面，与肾水相互融合，从而达到“降上火、去火气，提下温、去寒气”的理想效果。而且，这款中药泡脚方子非常适合夏季和冬季使用，夏季能够提振入药，冬季能够达到泡脚养生的目的，不仅能够放松精神、活络经脉、舒缓心情、帮助入眠，还可以养神、养人。

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