疫情期间生活物资供应不足等情况，造口朋友往往表现出明显的焦虑和恐惧。那么疫情过后， 造口朋友应该如何调整自己的心情状态呢？ 

避免对疫情过度关心 很

多造口朋友存在对疫情过度关注的情况，自媒体时代，人们获取信息的方式既多又快 捷，造成很多人反复关注疫情相关信息，加剧了对于疫情的恐惧和焦虑心理； 

建议每天接收疫情信息的时间不超过一小时，平时可以多和家人朋友进行交流，良好的人 际关系是心理健康的必要保障，也是困难时期的重要支持力量。 

适度运动 

长时间待在家里作息不规律，极容易导致生物钟紊乱，甚至出现头晕、浑身乏力等症状，这 些症状可能会使造口朋友误判身体情况，产生紧张、焦虑等情绪； 

要避免这种情况，可以每天抽出一小时来运动。运动可以促使人体产生内啡肽，帮助我们感 到欢愉和满足，积极生活也能带给我们生命的活力，激发我们战胜疾病的信心。 

新冠疫情并不可怕，当造口朋友出现负面的情绪时，最重要的是积极面对、合理进行调节， 最后一定会渡过此次难关。 

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