近日，南方多地进入了夏季流感高发季节。广州内各大医院里，发热门诊病人成倍地增多，而且以学龄儿童为主，体现出班级、家庭聚集的特点。朋友圈里，孩子反复发热的家长们焦虑万分，各种求支招。
流感和普通感冒怎么分？孩子中招了怎么办？有什么方法可以预防？病中病后要如何调理？有约君特别向许尤佳等大咖专家请教，中医、西医的问题，给大家一次过答清楚——
流感和普通感冒有何区别？
流感主要有甲型和乙型流感病毒引起。潜伏期通常为1-4日(平均2日)，因而具有快速和高度的传播性，比普通感冒更容易引起家庭和幼儿园以及学校的聚集性发病。
根据疾控部门发布的防控信息，近日流行的流感以甲型流感为主。广州市妇女儿童中心儿内科门诊专科主任李淑华主任医师介绍，甲型流感和普通感冒在症状上最主要的区别是发热的热峰高，发热持续时间久。一些患儿会伴有头痛、肌肉痛等全身症状，而普通感冒是以流鼻涕、咳嗽等呼吸道症状为主。而对于没有并发症的儿童，流感的流鼻涕咳嗽等症状反而不是很明显。
另外，流感更容易出现并发症，常见的包括中耳炎和肺炎等。当小朋友近期出现反复高热等疑似流感症状时，家长需要及时送医治疗。当然对于无基础疾病的儿童来说，流感通常呈急性自限性，因此家长也不必过度焦虑，只要遵医嘱规范治疗，大多数无需住院。
预防流感的最佳办法——接种疫苗
专家表示，流感作为一种病毒导致的呼吸道传染病，少聚集、戴口罩、勤洗手、常通风等防控措施都是适用的。最好的预防流感的办法还是接种疫苗，建议每年接种。
由于每年流行的流感亚型不同，虽然不能百分百保证打了疫苗就不感染，但能降低流感发生率，也能降低感染后的重症和死亡概率。
理想情况是在流感高发期前就接种疫苗。但在流感高发时，还没有接种疫苗的也建议接种。
预防流感 不推荐擅用奥司他韦
流感虽然是一种自限性疾病，但对于容易出现并发症的儿童患者（小于5岁的儿童均属于高危患者）来说，推荐尽早使用抗病毒药物来治疗，首选的抗病毒药物是奥司他韦。
奥司他韦同时也证实可以有效地预防流感，但在流感高发时，奥司他韦有没有必要吃、什么时候吃、吃多大剂量往往需要由医生综合判断，在权衡利弊后才能给出用药的个体化建议，不推荐家长擅自用药。
预防还可以用这个中医方
广东省中医院儿科主任医师许尤佳教授介绍，中医称流行性感冒为“时行感冒”，属于温病的范畴。在流感高发期，做好预防措施非常有必要，而首要是增强体质，从内加强抵抗力。
许尤佳教授不建议家长给孩子喝清热解毒的凉茶或中成药来预防流感。比如板蓝根、夏桑菊、抗病毒口服液等都是很寒凉的，易损伤脾阳，脾胃受损，肺卫不固，抵抗力变差，就更容易中招。
家长更应该做的，是让孩子体内通调、不积食。
预防流感，许尤佳推荐苏柏方——
苏柏方
侧柏叶10克，苏叶8克，藿香叶8克，布渣叶8克，扁豆花10克，芦根8克，蝉衣2克，谷芽10克，枇杷叶5克，荆芥3克（后下）
这个方子3岁以上孩子辩证服用，每周安排1~2次，方中有消食化滞的布渣叶、谷芽，孩子有轻微积食的情况下都可以喝。成人药材用量加一倍即可，也可以起到预防流感的作用。
许尤佳还提醒，近期最好不要再带孩子到人多密集的公共场所，减少感染风险。如果孩子近期明显积食或者精神不好，有点感冒症状，就暂时先不去上学，在家休息。
除此以外，呵护好孩子的情志，让他保证充足的睡眠，也是预防疾病发生的重要手段。
同时，近期广州高温多雨，降雨后依然闷热，湿气蒸腾，暑气逼人。不少患儿除了反复高热，还有头痛、咽痛、胃脘不适、腹痛、吐泻等感受暑湿邪气的表现。
中医专家提醒，在日常调护中需要注意防暑湿。尽量避免在闷热潮湿的环境长时间逗留，例如雨后正是湿气蒸腾时，不要马上到户外进行活动。
日常饮食避免“生湿、致湿”。一是高糖高油类食物；二是生冷食物，如冷饮、冷冻瓜果。三是天气闷热，要及时补充水份，但是不要一下大量喝水。
针对近期暑湿气盛，推荐给大家一款流感防治茶饮，（但不适用于已有发热咳嗽等症状患者）——
荷叶藿香饮
材料：干荷叶10克，藿香10克后下。
煎煮：荷叶加水500ml，大火煮开后转小火煮15-20分钟，最后5分钟下藿香。
功效：清暑、化湿。
服用：每次200ml，每天1次。2岁以下减量至100ml。
根据近期天气情况，一周服用1-2次。如干荷叶不好取材，可用西瓜皮20-30克代替。湿热重可将藿香换成白扁豆10克。
病中护理，中招流感怎么做好得快？
许尤佳建议，家长及时带孩子就医，进行抗病毒治疗。但在流感期间，以下几点家长有必要了解：
1. 在医生指导下配合抗病毒药物治疗。
2. 高烧期间要及时用退烧药。
也可以用小儿推拿的方法辅助退热，特别是3岁内的孩子效果是很明显的。用来退烧的手法是清天河水，1岁以下清100次左右，1~3岁清300~500次，3岁以上可以清800~1000次。建议操作3~5分钟，休息5分钟再操作。孩子发烧时可以左手右手都做，视发热情况一天可操作1~3回。
清天河水。（如箭头所示方向）图/广州日报·新花城记者 任珊珊摄
3. 流感期间不要哄喂，要及时补水。
在流感期间，孩子的脾胃状态是很虚弱的，所以胃口会很差。此时，家长千万不要哄喂，更不要给他吃肉汤、补营养。病中的饮食一定要清淡、易消化，可以少吃多餐。最适合的饮食就是米汤、白粥、菜粥，大一点的孩子可以吃点素面。
其次，要注意少量多次地给孩子喂水，要及时地补充水分；也可以煮芦根竹蔗水给孩子代茶饮，能起到清热退烧的作用。
芦根竹蔗水
材料：芦根8克，竹蔗30克，冰糖适量
功效：清热退烧
宜忌：适用于热性感冒初期，咽痛不适；3岁以上辨证服用。
孩子病后恢复要这么做
1．感症状缓解后的疾病康复期，孩子身体仍然较虚弱，要注意避免二次交叉感染，发展为肺炎等。病后7天都是传染期，建议恢复期的孩子在家安心休养，保持居室空气流通、新鲜。
2．流感痊愈需要持续约3-5天的过程，如果已经看过一次医生，服药期间仍发烧反复，可能是正常现象，不建议多次就诊。若发烧的同时症状还在加重，甚至出现新症状，如惊厥等，可再次立即就医。
3．饮食方面，愈后仍建议保持清淡饮食，多吃肉蛋奶菜。
病后调理 “扶正固本”注意补脾补津液
1．病愈后1~2周内不要着急调补
病愈的孩子脾胃虚弱，此时饮食一定要清淡，七分饱为佳。当孩子胃口变好，开始喊饿，舌苔、口气、大便、睡眠都正常，就可以适当增加食物的种类，但依旧要清淡、易消化为主，可以给孩子吃点瘦肉面、瘦肉粥、清蒸鱼，或者炖点瘦肉汁。
2.病愈后1~2周要补脾补气
在病愈后1~2周，孩子没有复发，精神、睡眠、胃口状态都不错，家长就可以有节奏地帮孩子调补，以补脾补气为主，可以每周喝1~2次食疗汤水。
麦斛饮
材料：石斛8克，麦冬6克，太子参6克，白术8克
功效：益气养阴
宜忌：适用于面色差、汗多、少气懒言、皮肤干燥、口干、大便干的症状。
3.如出现明显伤阴症状，可用高热复元方
流感持续高热，体内大量津液被蒸发，愈后孩子津液亏损，阳气不足，往往显得很“虚”，甚至病气很难断尾，因此，想帮孩子把阳气养回来，就要滋养津液。
如果孩子流感病愈后1~2周，出现明显的伤阴症状，如手足心热、舌红少苔、嘴唇发红、夜间盗汗、大便干燥、小便量少色黄等，就可以考虑给孩子安排高热复元方。
在确定孩子消化好、没有积食、没有炎症症状（如咳嗽、流鼻涕、低烧、喉咙肿痛等）的情况下，可以连续安排2~3天。
高热复元方
材料：炒谷芽10克，炒麦芽10克，陈皮2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克，麦冬10克
功效：生津滋阴、调理脾气。
流感咳嗽难断尾，推荐这些食疗
广州市妇儿中心徐方蔚中医师推荐，根据患儿临床症状进行辨证论治，参考中华中医药学会“中医药治疗流感临床实践指南 （2021）”，可将儿童流感恢复期症状分为咳嗽、腹胀、乏力多汗三个方面，针对不同症状可予以对应的食疗方进行调护：
陈皮莲子粥
材料：陈皮3克，红莲子10克，瘦肉25克，大米25克。
方法：瘦肉洗净、剁碎；大米、陈皮、莲子洗净，清水浸泡30分钟，上料加适量清水，武火煮沸，文火煲1-1.5小时。可加少量冰糖调味。
功效：燥湿化痰，适合咳嗽痰多、清嗓子等症状的调护。
蚝豉皮蛋粥
材料：蚝豉20克，皮蛋半个，瘦肉20克，大米30克。
方法：蚝豉洗净，大米洗净，浸泡30分钟。皮蛋切粗粒。蚝豉、大米加水同煮煲粥，粥成后加入皮蛋粒，滚熟，加入少许食盐调味。
功效：养阴益胃，清热降火。适宜阴虚咳嗽，主要表现为干咳，口舌干燥。
酸梅汤
材料：乌梅3个，山楂片3克，陈皮1克，甘草0.5克，冰糖。
方法：乌梅、山楂、甘草、陈皮洗净，加水350ml浸泡1小时，煮沸后转小火煮20分钟，最后加入适量冰糖同煮至溶。
功效：解渴生津，除烦安神。
